Smile Lead ONLINE ～11月スケジュール〜
11月ONLINEスケジュールについて
11月のONLINEスケジュールは以下のとおりです。
月間テーマ【暑さに負けない＆余分な脂肪バイバイ❕】
| 4日（金） | 9:30~10:00 | NEW‼【30min】骨盤底筋トレーニング‼ 短時間で骨盤底筋力UP‼ |
| 21：00～21：30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ | |
| 7日（月） | 9：30～10：00 | 【30min】ほぐし＆ストレッチ |
| 11日（金） | 21:00~21:30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ |
| 12日（土） | 9：00～9：40 | 【40min】 SaturdayBalletone!!by,SHIORI |
| 14日（月） | 9：30～10：00 | 【30min】ほぐし＆呼吸 深い呼吸がしやすくなる♪ |
| 16日（水） | 10：00～10：45 | 【45min】バレエポイント by,MIE |
| 18日（金） | 10:00~11:00 | 対面レッスン ＠桑名ヴィアティンスタジオ オンライン同時配信‼ |
| 21:00~21:30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ | |
| 21日（月） | 9：30～10：00 | 【30min】チェアバレトンで骨盤底筋力UP‼ |
| 25日（金） | 21:00~21:30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ |
| 26日（土） | 9：00～9：40 | 【40min】 SaturdayBalletone!!by,SHIORI |
| 28日（月） | 9：30～10：00 | 【30min】 ほぐし＆ストレッチ 永久保存版♪全身を整える |
| 30日（水） | 10：00～10：45 | 【45min】バレエポイント by,MIE |
スケジュールの見方
- インスタLIVE… ONLINE専用アカウント【smilelead_online】で視聴可能
こちらから皆さんの姿は見れませんので、気軽に参加してください(*^^*)
アーカイブ保存だから好きな時間にご覧いただけます! - 動画…【HP→ONLINE MENBER→3月をセレクト】で視聴可能
(この時期にお勧めの動きを短時間にまとめています) - ZOOM…ビデオをオンにしていただいている参加者様は、こちらから姿が見える状態ですので、正しいフォームでしているかなど、モチベーション上げてレッスンしたい方には大変おすすめです！)
分からない事があればお気軽にご質問くださいね♪
たくさんの方々に支えていただいている「Smile Lead ONLINE」。
大事に育てていきます。
みなさんありがとうございます。
