Smile Lead ONLINE ～9月スケジュール〜
9月ONLINEスケジュールについて
9月のONLINEスケジュールは以下のとおりです。
月間テーマ【秋に対応していく身体作り】夏の疲れを上手に取る♪
| ２日（金） | 9:30〜10:15 | 【30min】バレトン～滝汗必須～ 【15min】HIITトレーニング‼ |
| 21:00~21:30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ 睡眠の質を変え、自律神経を整える | |
| 3日（土） | 9：00～9：40 | 【40min】 SaturdayBalletone!!by,SHIORI |
| 5日（月） | 21：00～21：30 | 【30min】ほぐし＆ストレッチ～痩せやすい身体に～ |
| 9日（金） | 9:30~10:15 | 【45min】バレトン～ビリー～ 短時間で姿勢矯正＆燃焼力UP‼ |
| 21：00～２１：30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ | |
| 12日（月） | 9:30~10:00 | 【30min】骨盤底筋力UP♪ チェアバレトン |
| 16日（金） | 10：00～11：00 | 【60min】対面Lesson ＠ヴィアティンスタジオ（オンライン同時配信） |
| 21:00~21:30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ | |
| 17日（土） | 9：00～9：40 | 【40min】 SaturdayBalletone!!by,SHIORI |
| 21日（水） | 10:00~10:45 | 【45min】バレエポイント by、MIE |
| 26日（月） | 9：30～10：00 | 【30min】ほぐし＆ストレッチ～痩せやすい身体に～ |
| 28日（水） | 10：00～10：45 | 【45min】バレエポイント by,MIE |
| 30日（金） | 9：30～10：15 | 【45min】【45min】バレトン～ビリー～ 短時間で姿勢矯正＆燃焼力UP‼ |
スケジュールの見方
- インスタLIVE… ONLINE専用アカウント【smilelead_online】で視聴可能
こちらから皆さんの姿は見れませんので、気軽に参加してください(*^^*)
アーカイブ保存だから好きな時間にご覧いただけます! - 動画…【HP→ONLINE MENBER→3月をセレクト】で視聴可能
(この時期にお勧めの動きを短時間にまとめています) - ZOOM…ビデオをオンにしていただいている参加者様は、こちらから姿が見える状態ですので、正しいフォームでしているかなど、モチベーション上げてレッスンしたい方には大変おすすめです！)
分からない事があればお気軽にご質問くださいね♪
たくさんの方々に支えていただいている「Smile Lead ONLINE」。
大事に育てていきます。
みなさんありがとうございます。
