Smile Lead ONLINE ～7月スケジュール〜
7月ONLINEスケジュールについて
7月のONLINEスケジュールは以下のとおりです。
月間テーマ【この夏絶対身体引き締める‼】身体の浮腫＆脂肪とサヨナラしよう！
| １日（金） | 9:30〜10:00 | 【15min】バレトン～滝汗必須～ 【15min】HIITトレーニング‼ |
| 22:00~22:30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ 睡眠の質を変え、自律神経を整える | |
| 2日（土） | 21：00～22：00 | インスタトーク 「痩せる身体作り」 |
| ４日（月） | 21：00～21：30 | 【30min】ほぐし＆ストレッチ～痩せやすい身体に～ |
| 6日（水） | 10：00～10：45 | 【45min】バレエポイント by,MIE バレエの楽しさと得られるメリットをポイントで分かる新プログラム‼ |
| 8日（金） | 9:30~10:00 | 【30min】バレトン～ビリー～ 短時間で姿勢矯正＆燃焼力UP‼ |
| 21：00～２１：30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ | |
| 9日（土） | 9:00〜9：40 | 【40min】 Saturday Balletone!! by,SHIORI |
| 11日（月） | 9:30~10:00 | 【30min】骨盤底筋力UP♪ チェアバレトン |
| 15日（金） | 9:30〜10:00 | 【30min】バレトン～お腹痩せ～ 短時間で姿勢矯正＆燃焼力UP‼ |
| 22:00~22:30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ | |
| 22日（金） | 9:30~10:00 | 【30min】バレトン～脚痩せ～ 短時間で姿勢矯正＆燃焼力UP‼ |
| 22:00~22:30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ | |
| 23日（土） | 9：00～9：40 | 【40min】 SaturdayBalletone!!by,SHIORI |
| 25日（月） | 9：30～10：00 | 【30min】インスタLive ほぐし＆ストレッチ 永久保存版♪全身を整える |
| 27日（水） | 10:00~10:45 | 【45min】バレエポイント by,MIE バレエの楽しさと得られるメリットをポイントで分かる新プログラム‼ |
| 29日（金） | 10：00～11：00 | 【60min】対面Lesson ＠ヴィアティンスタジオ（オンライン同時配信） |
スケジュールの見方
- インスタLIVE… ONLINE専用アカウント【smilelead_online】で視聴可能
こちらから皆さんの姿は見れませんので、気軽に参加してください(*^^*)
アーカイブ保存だから好きな時間にご覧いただけます! - 動画…【HP→ONLINE MENBER→3月をセレクト】で視聴可能
(この時期にお勧めの動きを短時間にまとめています) - ZOOM…ビデオをオンにしていただいている参加者様は、こちらから姿が見える状態ですので、正しいフォームでしているかなど、モチベーション上げてレッスンしたい方には大変おすすめです！)
分からない事があればお気軽にご質問くださいね♪
たくさんの方々に支えていただいている「Smile Lead ONLINE」。
大事に育てていきます。
みなさんありがとうございます。
