Smile Lead ONLINE ～4月スケジュール〜
4月ONLINEスケジュールについて
4月のONLINEスケジュールは以下のとおりです。
月間テーマ【身体＆メンタルの中心軸作り】自律神経の乱れやすい時期も怖くない＾＾
| １日（金） | 9:30〜10:00 | 【30min】バレトン!! 骨盤底筋に特化したレッスンで 膣トレ |
| 22:00~22:30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ 睡眠の質を変え、自律神経を整える | |
| ４日（月） | 9：30～10：00 | 【30min】ほぐし＆ストレッチ |
| 8日（金） | 9:30~10:00 | 【30min】バレトン♪ 短時間で姿勢矯正＆燃焼力UP‼ |
| 22:00~22:30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ | |
| 9日（土） | 9:00〜9：40 | 【40min】 Saturday Balletone!! by,SHIORI |
| 11日（月） | 9:30~10:00 | 【30min】座った姿勢が綺麗になる♪ チェアバレトン |
| 14日（木） | 10:00~11:00 | 対面レッスン‼ ＠ヴィアティンスタジオ インスタライブ同時配信 |
| 15日（金） | 9:30〜10:00 | 【30min】バレトン 短時間で姿勢矯正＆燃焼力UP‼ |
| 22:00~22:30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ | |
| 18日（月） | 9：30～10：00 | NEW‼【30min】ほぐし＆呼吸 深い呼吸がしやすくなる♪ |
| 20日（水） | 10:00~10:45 | NEW!! 【45min】バレエポイント by,MIE バレエの楽しさと得られるメリットをポイントで分かる新プログラム‼ |
| 22日（金） | 9:30~10:00 | 【30min】バレトン 短時間で姿勢矯正＆燃焼力UP‼ |
| 22:00~22:30 | 【30min】 slo式瞑想～マインドフルネス～ | |
| 23日（土） | 9：00～9：40 | 【40min】 SaturdayBalletone!!by,SHIORI |
| 25日（月） | 9：30～10：00 | 【30min】インスタLive ほぐし＆ストレッチ 永久保存版♪全身を整える |
| 27日（水） | 10:00~10:45 | NEW!! 【45min】バレエポイント by,MIE バレエの楽しさと得られるメリットをポイントで分かる新プログラム‼ |
スケジュールの見方
- インスタLIVE… ONLINE専用アカウント【smilelead_online】で視聴可能
こちらから皆さんの姿は見れませんので、気軽に参加してください(*^^*)
アーカイブ保存だから好きな時間にご覧いただけます! - 動画…【HP→ONLINE MENBER→3月をセレクト】で視聴可能
(この時期にお勧めの動きを短時間にまとめています) - ZOOM…ビデオをオンにしていただいている参加者様は、こちらから姿が見える状態ですので、正しいフォームでしているかなど、モチベーション上げてレッスンしたい方には大変おすすめです！)
分からない事があればお気軽にご質問くださいね♪
たくさんの方々に支えていただいている「Smile Lead ONLINE」。
大事に育てていきます。
みなさんありがとうございます。
